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「NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識」Coburn Jared W / Malek Moh H / 森谷敏夫 / 岡田純一#CoburnJaredW #Coburn_Jared_W #MalekMohH #Malek_Moh_H #森谷敏夫 #森谷_敏夫 #岡田純一 #岡田_純一 #本 #生活／体育・スポーツ少しだけ書き込みがあります。商品の情報本・音楽・ゲーム>本>文学/小説商品の状態:やや傷や汚れあり

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コメント (4)

NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識本日本で発売

ハーバード商法 - by 正直店長, 2023/05/28

2.0/ 5stars

本屋で立ち読みすればいい内容。ネットだと買っちゃうからなー。

ナマケモノの健康法 - by Three ball, 2023/05/28

5.0/ 5stars

大規模観察研究やRCTによる結果に基づいており、説得力のある内容でした。ナマケモノの健康法と呼ぶように、今日からチャレンジできる事ばかりで、早速始めています。

エビデンスに基づいた健康法　ー　健康のビッグ５とは？ - by fs21, 2023/05/28

5.0/ 5stars

同じハーバードの教授が「ココナッツオイルは純粋な毒」と発言して話題になったが、本書では、この発言を否定している。つまり、ココナッツオイルは健康に良いと言っている。本書では、健康のビッグ５を取り上げそれがなぜ健康によいのかエビデンスをもとに説明している。ビッグ５のひとつである「コーヒー」は１日６杯ぐらまでは問題ないとのこと。ちなみに、私は「健康ビッグ５」を５年ほど前にすでに実践している。おかげさまで健康を保っている。余談だが、私はこの健康ビッグ５以外に、可能なかぎり「添加物」を摂取しないようにしている。本書では触れられていないようだが、「添加物」を摂取しないようにすることも大事だと思う。

「ビッグファイブ」についてそれぞれ詳しく書かれている - by HMBetaTOR, 2023/05/28

5.0/ 5stars

う～ん、迷ったけどギリギリ☆5つで。結構学べたし。健康に良い「ビッグファイブ」についてはレビューにもいくつか書かれていますが、内容紹介に書かれてある項目を読めばある程度分かると思います。5つの中では「瞑想」だけ実施してなかった。瞑想についてはあまり考えたこともなかったので、興味が湧きました。今後、入浴中に瞑想しようかな。コーヒーに関してはデカフェ（カフェインなし）の方がいいかなあと思ってる。カフェインはメリットよりもデメリットの方が気になるし。特に1日5杯以上飲む場合とか。意外だったのはビッグファイブに野菜や果物、魚が入っていないことかな。野菜もすべてが身体にいいわけではないですからね。ブロッコリー、アボカド、サケなんかはかなり身体にいいと思うけどね。ちなみに食事の量や回数についてはこの本にはほとんど書かれていません。最後の方に普通に1日3食がよいとかちょろっと書かれているだけです。食事の回数についても本によって異なりますね。

これで健康になれるのなら結構楽かも知れない - by スイート・サイエンス, 2023/05/28

4.0/ 5stars

本書でお勧めしている体に良いことは、以下の5つで、豊富な実験データを基に如何にこれらが健康によいかをこれでもかというぐらい説明している。・コーヒーを飲む（1日4杯ぐらいは大丈夫なようだ）・ビタミンDを取る（日光に当たればよい）・運動をする（1日20分の早歩きが最低基準）・ナッツを食べる（1日28～57グラムがちょうどよい）・瞑想をする瞑想をする以外はさほど難しいことではないので、これで健康になれるのなら実践しようと思っている。

良い - by takeyuki, 2023/05/27

4.0/ 5stars

小型版にしては良いと思います。程よくまとまっています。携帯性がいい。

中古品はほとんどマークシートついてないです - by み, 2023/05/27

1.0/ 5stars

ここで中古品のものを二回購入しました。1回目は授業でマークシートなんて使用するなんて思ってもいなかったので、私のミスなのですが、2回目は「付属物問題なし」というものを購入したのに、切り取られていました。マークシートが必要な方は、新品買ってしまった方が早いです。中古扱ってるところ適当すぎ。

大学の授業のため購入 - by BraBra856, 2023/05/24

5.0/ 5stars

大学の授業のために購入しましてが、日常的にも使える知識が多く、今でも使っています。普段の健康を維持する方法が具体的に書かれているので、おススメです。

気をつけて - by ちゃ, 2023/05/23

1.0/ 5stars

新品にはチェックシートが付いていると書いてあるが、実際届いたら付いていませんでした。チェックシートな必要な人は買わないほうがいいです。